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Torna l’ora legale: nella notte lancette avanti di un’ora

Con il cambio d'ora si prevede risparmio energetico di circa 92 milioni

Stanotte torna l’ora legale, alle 2 bisognerà spostare le lancette avanti di un’ora e così rimarranno per sette mesi, fino alla notte tra il 25 ed il 26 ottobre. Con il cambio d’ora si prevede un risparmio di consumi di energia elettrica pari a 556,7 milioni di kilowattora. In termini di costi, secondo la stima di Terna il risparmio per il 2014 sarà di circa 92,6 milioni di euro. Il cambiamento potrebbe scombussolare un pò l’organismo ma, secondo gli esperti, gli eventuali scompensi causati dall’ora in meno di sonno si superano nell’arco di pochi giorni, in media tre. Quindi, il primo consiglio è evitare di assumere farmaci. Un’altra accortezza è modificare gradualmente gli orari prima di partire. Nei giorni immediatamente precedenti il cambio dell’ora si dovrebbe cercare di andare a letto un’ora prima. Per rendere ancora più soft la transizione si possono anticipare, anche solo di un quarto d’ora, gli orari dei pasti. Un’altra dritta è l’esposizione alla luce al mattino perché è uno dei fattori principali che influenzano i ritmi circadiani dell’organismo.

29 Marzo 2014